元気な60歳になるための筋トレ「衰えやすいのは上半身よりも下半身」 | 日刊SPA!

元気に老後を過ごすには、衰えやすい下半身の筋肉量を増やす努力が重要です。次に大切なのは腰部の筋肉。これらの筋肉を鍛えることは、豊かな老後に欠かせま関連キーワードはありません